반응형 gi지수1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리당뇨는 혈당 조절이 핵심인 질환으로, 무엇을 먹느냐가 관리의 절반 이상을 차지합니다. 올바른 식습관을 유지하면 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 체계적으로 정리하고, 생활 속에서 적용할 수 있는 식단 팁까지 함께 제공합니다.목차당뇨에 좋은 음식당뇨에 나쁜 음식당뇨 식단 구성 팁좋은 음식과 나쁜 음식 비교표혈당 관리 생활 습관Q&A결론1. 당뇨에 좋은 음식당뇨 환자에게 좋은 음식은 혈당 상승을 완만하게 하고, 인슐린 저항성을 개선하며, 장 건강과 심혈관 건강까지 고려할 수 있는 식품들입니다.현미, 귀리, 보리 등 통곡물: 섬유질이 풍부해 혈당지수(GI)가 낮고, 포만감을 오래 유지합니다.채소.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
